感冒除了吃药，其实这些方法同样管用

每天起床看一次当天温度，心里都能被无语到，这……怎么又升温了？？？

走在上班路上，没一会儿就暴汗，光是天气热就算了，还要高温、多雨轮番上阵。高温之下，人的抵抗力本来就在唰唰往下降，加上湿气困扰，这下外邪就更易入侵，感冒不找我们还找谁？可是吧，按照惯例，吃了一段时间感冒药，没想到病情反而越来越重，这是怎么回事？除了吃药，还有没有别的方法治感冒？

不舒服，为了让自己好受些，赶紧吃感冒药，结果症状没缓解就算了，还把自己整得越来越难受，很多人这时可能会怀疑难道自己吃了颗假药？其实这有可能是你搞错了感冒的类型，错误的打开方式，自然也就得不到理想的效果。

要知道，感冒可是一个大家族，常见的就可以被分成了风寒感冒和风热感冒。

风寒感冒，一般是受凉引起，你整个人会变得怕冷，比如大热天的，别人穿一件都嫌热，你身披几件，还在抱怨怎么这么冷！另外，还会伴随流清涕、嗓子干咳的症状。

而风热感冒，一般就是上火引起，这时不同于风寒感冒，流的是浓黄色鼻涕，也会有鼻塞、喉咙痛、发热的症状，咳出来的痰也是黄色的。这常常就是因为温度变化太快，再加上自身抵抗力有所下降而受外邪入侵，这也是夏天最容易出现的感冒，毕竟咱们空调房出来，一冷一热，身体也就受不了了。

两种感冒存在一定的差别，搞清楚了，自然就可以更好地“对症下药”。但也有一些人，感冒了不舒服，却不想吃药，毕竟总是听到“是药三分毒”，怕有副作用。而且之前网络上流行过一个关于感冒的段子:“感冒不吃药一个星期能好，吃药的话7天就能好”，是不是听着整一个废话文学？但吃不吃药，确实是感冒这个疾病界老大哥身上一直备受争议的点。

关于这点，可以告诉大家的是，普通感冒本身是一种自限性性病，一般如果不是症状很严重，加上你个人体质好的话，确实是可以不吃感冒药。因为普通感冒主要是病毒感染，本来就可以依靠你强大的免疫系统清除，正常情况下，感冒后3到5天身体就会产生抗体，把病毒干掉。

另外，在这段时间，我们也可以从改善生活作息着手，加速感冒自愈的速度。

饮食上要清淡。避免吃一些油炸、肥腻、辛辣的食物，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如莴笋、空心菜、菠菜、苹果、橙子。饭前也可以用盐水漱漱口，清除口腔细菌，帮助喉咙消炎。

其次，记得要多喝水，大家可别嫌弃这句万金油，多排尿可以加速体内废物的清除，协助身体尽快把感冒赶跑。

在生活作息方面，要保证充足的休息，提高身体抵抗力，保持室内的通风透气，少去人多密集的场所，这些都有利于感冒的尽快恢复。

另外，再给大家说一个很多人常犯的误区，那就是觉得感冒了，捂一身汗就好了，但这招也得看人，比如它就不太适用于风热感冒。因为风热感冒本身就是外感热气，导致内热，如果采用捂被窝、喝姜汤等发汗方法，无异于火上浇油。当然了，并不是说出汗不好，如果是有运动习惯的，运动到微微出汗，也有助于身体恢复，但要尽量避免运动到剧烈出汗的程度，这样会让原本就感冒的身体负担更大。

对于普通感冒，虽然可以自愈，但个别情况，比如不停打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛，已经影响到你，甚至因为这些不适，睡也睡不好。这个时候还是建议吃点针对相应症状的感冒药，如果病情一直没有改善的迹象，还是要及时到医院就医。