脑梗是“吃”出来的?劝告:3种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

2022-06-23

刘阿姨今年63,因为前些年被检查出肾结石,每年定期都有去复诊。前些日子,刘阿姨来到医院复诊,医生发现她鼻子两侧的沟纹不太对称,刘阿姨表示自己平日都没有注意到。医生询问了她最近的身体状况,有没有出现乏力,肢体麻木等感觉,刘阿姨回想了一下,似乎真的有类似症状。


医生结合了她有高脂血症,右侧肢体出现乏力,且鼻唇沟略浅,舌头也有左偏的情况,猜测刘阿姨很可能是脑梗征兆。


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脑梗越来越多?多半是“吃”出来的


脑梗死又称缺血性脑卒中,它是一种由于脑动脉粥样硬化,由于血管内膜受到损伤,引起脑动脉管腔狭窄,进而使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血、缺氧、坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。


促成脑梗的因素很多,尤其是这几种食物,可能会“催生”脑梗。


高盐食物

吃得过咸,容易造成热量超标,进而会升高体内血脂,如果一个人血脂过高,就容易增加心脑血管疾病的风险。


高脂食物

高油脂的饮食是引起心脏血管疾病的一个重要原因,尤其是现代人喜欢点外卖,用油量超标,再加上久坐不动,很容易增加三高风险。


高糖食物

经常吃甜食,容易造成体内脂肪堆积,情况严重的还可能会导致动脉血管粥样硬化以及在血管里面形成斑块,一旦斑块顺着血液流入脑部,就容易造成脑梗塞。


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睡觉时出现这几个异常,警惕脑梗来临


通过睡觉的状态就能判断脑梗来临?确实,如果血管有异常,晚上睡眠就会出现这几种异常现象。


1.异常头痛


一般人睡觉很少会出现头痛的情况,如果痛到睡不着觉,或是痛到醒过来,就要注意,可能是血液浓稠度过高,导致血液流动缓慢,进而引起头痛,如果还有恶心、呕吐症状,很可能是脑梗前的信号。


2.单侧流口水


流口水的原因很多,例如有龋齿、受凉感冒、睡觉压着脸等,但排除这些原因,并且经常是同一侧流口水,就有可能是血管堵塞导致。血管不通,脑部缺氧,这时脑部分神经受到影响,导致舌下功能紊乱,就容易流口水。


3.手脚麻木


晚上睡觉时,如果身体压着手或脚,会出现麻木的情况,但这种情况,会随着手脚解放而消失。假如手脚并未被压,手脚也有麻木感,且多个晚上频繁出现,就要怀疑是血管堵塞的可能了。


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预防脑梗,吃对很重要


脑梗的发生让人措手不及,但是通过生活中的一些细节改善,其实是可以预防它的到来。


首先,饮食控制。减少反式脂肪酸、盐、糖、酒精的摄入,增加不饱和脂肪酸、膳食纤维、水果、蔬菜等摄入。


其次,睡眠充足。充足的睡眠与血管健康息息相关,经常熬夜,人处于亢奋状态,容易使血管收缩,血压升高,增加脑梗发生率。因此建议尽量要早睡,每晚23点前入睡,保证每天7—8小时的睡眠。


最后,也要定期体检。完全健康的人,也会随着年龄的增长出现颈动脉狭窄,因此定期体检不能忽视,建议:年龄大于40岁,定期检查颈动脉彩超。

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脑梗竟然和“吃”有关?所以,大家不要认为身体健康就胡吃海喝,控制饮食,关注身体信号,才能离健康更近一步。


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