肾虚也分阳虚和阴虚,你是哪种虚,看这几个地方就知道

2022-04-02

肾虚,很多人都应该听过,但你知道吗?肾虚也是分种类的,补肾之前,一定要分清,这样才能够更好地对症施治。


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肾阴虚和肾阳虚,该如何区分?


肾虚,大致可分为肾阴虚肾阳虚,那我们应该如何区分呢?


首先,我们可以从它们的症状来区分,比如肾阴虚者会出现明显的腰膝酸软,主要因肾阴不足导致;还会出现头晕耳鸣的情况,因肾中精气不足,反射到脑中,影响到耳朵正常的功能引起;部分人群还有午后潮热、失眠多梦、心神不宁、日渐消瘦等情况。


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而肾阳虚者,更为多见的表现为全身怕冷、双脚冰凉、大便不成形、溏稀等症状,主要因阳气不足引发;腰部酸痛也是肾阳虚比较典型的一个表现,还有就是小腿肚子皮肤松弛没有弹性、夜尿频多、神疲乏力等。


其次,从病因角度来看,肾阴虚患者,多是因男子房事过度、女性经期经血的丢失、外伤出血、大量出汗等引发;而肾阳虚,多是因久病伤肾、年高肾衰、房劳过度等原因引发。


可见,肾阴虚和肾阳虚还是有明显差异的,所以大家在补肾之前,一定要分辨清楚自己属于什么类型,这样才能更好地制定解决的方案。


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肾虚不是男人的“专利”,女人也会肾虚


对于肾虚,往往在男人当中更为多见,故有“十个男人九个虚”的说法,虽然可能有点夸张,但也把真实情况反映了出来。那男人为何容易肾虚呢?这与生活中的一些不良习惯有很大的关系。


比如抽烟喝酒,男人占多数,而香烟当中的尼古丁、焦油等有害物质,对动脉有收缩的作用,包括肾动脉;而酒精可增加蛋白质分解,影响机体氮平衡,致使血液中尿氮素的含量增加,继而容易加大肾脏负担。


另外,纵欲过度也会导致肾精流失过多,最终引发肾虚。还有,男性的压力相对来说也会高于女性,加上熬夜、喝水少、憋尿等不良习惯,都对肾脏有一定的损害,从而导致了肾虚的高发。


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但需要提醒大家的是,肾虚不是男人的“专利”,女人也会肾虚。女人肾虚,与情志失调有很大的关系,长时间情绪不佳可导致内分泌失调,继而影响肾脏功能。


另外,饮食不当导致脾胃功能虚弱,不能补养肾脏,也会出现肾虚,尤其是吃太多咸的食物,高盐饮食可提升血液中钠离子的浓度,致使水钠潴留,升高血压,继而损伤肾脏;还有就是一些妇科炎症,如膀胱炎、尿道炎等,也会引起女人肾虚。


女性出现肾虚时,往往有月经不调、腰酸痛、怕冷、不孕、黑眼圈、黄褐斑等表现。所以,不管是男性还是女性,都要重视肾虚的防患,出现相关异常,及时调理。


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肾虚就吃韭菜?不同的肾虚,治疗方法也不同


食疗是肾虚的常见治疗方法之一,很多人在补肾虚时,**时间想到的就是韭菜。那韭菜针对哪种肾虚有用呢?答案是肾阳虚,这主要是因为韭菜有温补肝肾、助阳固精的作用,所以在药典上有“起阳草”之称,更适合补肾阳虚。


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而不同的肾虚,具体的食疗方法也是不一样的。如肾阳虚患者,食补的重点为补阳益肾。所以,平时可以多吃一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣、牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、秋葵、南瓜、腰果、核桃等升阳、补阳的食材;


而肾阴虚患者,食补的重点为滋阴补肾,所以平时可以多吃一些黑木耳、莲子、桑椹子等滋养全身阴液的食物,同时尽量避免过度苦寒、冰凉的食物,如冷饮、雪糕、凉茶等。


另外,想要补肾还需做到这3点:


1、多运动,中医说动则生阳,而早上是阳气升发的时候,晨起运动有助于阳气的升发,起到补肾虚的作用。


2、保持良好的作息时间和充足的睡眠,尽量少熬夜,不然很容易耗伤我们的阳气,引发肾虚。中午时可以午休10-15分钟。


3、适当使用中药调理,但使用中药**是在医师指导下,根据具体的病症进行针对性调理,不可盲目滥用,以免用药不对症,反而伤了身体。


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总结:不管是男人还是女人,都有可能受到肾虚“骚扰”,所以都要注重肾虚的防患,一旦出现肾虚,及时分清类型,对症调理。

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