祛湿的方法那么多,为什么你总盯着薏米赤小豆?

2022-03-16
长胖,湿气重!
长痘痘,湿气重!
胃口不佳,湿气重!

总觉得自己湿气重,究竟“湿”从何来?

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湿从何来

湿证是指感受外界湿邪或体内水液运化失常而形成湿浊,阻遏气机与清阳,以身体困重、肢体酸痛、腹胀腹泻、纳呆、苔滑脉濡等为主要表现的证候。


导致湿证的原因包括两大方面:



外因


  • 生活或工作环境潮湿

  • 夏天雨后太阳照射,湿气蒸腾

  • 五运六气,当年的气候走势

  • 长期处于空调环境,阻碍了体内湿气的排泄


内因


  • 饮食不节
过多进食冷饮,高糖、高热量、高脂肪、高蛋白食物,影响代谢,特别是引起脾胃功能失常,使水湿停滞,造成湿气过重。

  • 缺少运动
运动的缺少会导致身体机能的退化,特别是肺功能下降,“肺主通调水道”,调节水液代谢失常,体内湿气代谢不出去。

  • 过度劳累
精神及体力透支,阳气不足,推动水液代谢失常,体内出现湿气

  • 盲目用药
    盲目地进补,也会造成湿气的形成。



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湿生百病

湿性重浊、粘滞,易使病程缠绵、反复发作,同时,湿邪常与风、痰饮、瘀、寒、热合病,无处不到,因发病的部位不同,症状也不同,存在差异之变,所以有“怪病多湿”之称。


体内湿重的人群一般正气较弱,祛除外邪能力相对不足,需要在祛湿的同时调整正气,所以往往病程较长。常见疾病如慢性湿疹、皮炎、慢性肠胃病、息肉、脂肪肝、骨关节炎等,都与湿气积聚息息相关。

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祛湿方法

湿气在体内在有多种表现形式,根据不同体质,祛湿方法各不相同,如常用的排湿方法,通过肺、肠代谢,将湿气从二便排出,或运动出汗、泡澡、熏蒸、沐足,排出体表湿气。


疗法包括中药内服刮痧、火罐、针法等均可取得显著疗效。


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春季祛湿食疗方
寒湿体质:
1/3量真武汤(茯苓、芍药、生姜、附子、白术)煲龙骨

湿热体质:
祛湿粥(薏米、扁豆、木棉花、灯芯草、山药、白术与大米共同煲粥)




薏米赤小豆适合哪些人?这些祛湿的误区很多人都在犯~

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