钟南山:决定寿命长短的,并非衰老和疾病!这5条忠告,分享给你

2022-02-17

杜大爷今年70岁,身体一直没什么毛病。但最近两年,他总是觉得尿频尿急,白天还可以应付,但到了晚上,频频上厕所严重影响睡眠质量。


杜大爷说,他现在一般晚上要起夜5-6次,冬天天气冷,每次起来都要折腾一阵子。


杜大爷想着,这可能与之前体检出来的前列腺肥大有关,于是去泌尿科做进一步的检查。等到他做完相关的检查后,泌尿外科的诊断结果为前列腺肥大,引起了排尿障碍。



杜大爷一听就有点慌了,叫医生尽快安排手术把他的病给治好,但是医生却不建议手术,告诉杜大爷这个病通过一些药物就能得到改善了。


北大院长王建业曾经发表过看法,称人老了之后,身体出现的一些症状其实是衰老的正常现象,无需当成疾病来治疗。



很多“病”其实不是病,只是人老了


衰老是自然规律,但人不是匀速衰老的,我们每个人一生都有三个年龄的衰老转折点,也就是会出现“断崖式”衰老。


发表在《自然·医学》杂志的一项关于衰老的研究,研究人员分析了4263名18—95岁人群的血浆样本后,发现有1379种蛋白会随着年龄增加变化而变化,并在34、60、78岁这3个年龄段出现高峰


研究分析,衰老可能存在突然“量变到质变”的生理转折,你可能在某一瞬间,突然就感觉自己老了。



王建业院长认为,一个人可能在45岁前的衰老过程比较缓慢,但过了45岁后,衰老速度加快,就会感觉身体力不从心,并伴随很多小毛病


例如有人会睡不好,这可能是分泌的褪黑素减少;有人吃不下,可能是口腔功能退化、胃肠退化;有的人喘不上气,可能是呼吸功能减退……其实,这些都是衰老的正常现象,并不需要当成“疾病”来治疗。


值得提醒的是,随着身体变化,各项指标肯定是不能与年轻时相提并论的,所以老年人不要和年轻时候的数据比较,这样既为难自己,也没有必要。


若是出现轻微症状,可当成正常衰老现象,如果症状严重的话,就该及时找医生采取相应的治疗了。



提醒中老年人:4种常见病其实无法治愈


人在45岁以后,开始进入疾病高发期。不少人会越来越重视身体健康,花费不少钱在疾病的治疗上。但在目前,医学界仍有很多疾病是无法根治或完全治愈的,大家千万别轻易听信一些偏方,不仅花冤枉钱可能还会延误治疗。


1、糖尿病


按照现阶段的医疗水平,糖尿病依然无法被完全治愈,但通过有效的药物治疗以及日常的生活调理,血糖是可以控制的,可有效减少并发症的出现。


2、高血压


高血压可分为继发性高血压和原发性高血压,一般前者是可以治愈的,但后者是无法逆转的,只能通过药物控制将血压暂时抑制。



3、风湿性疾病


目前,现代医学仍无法确定风湿性疾病的病因,在不清楚发病机制的情况下暂时不能根治,但大部分风湿性疾病都是可以控制的。


4、哮喘


目前,医学界对于哮喘只能做到有效控制。虽说不能根治,但有8成以上患者都可以通过规范治疗及时控制。



钟南山:决定寿命长短的,并非衰老和疾病


钟南山院士曾指出,人体健康有五大决定因素:其中父母遗传占 15%、社会环境占 10%、自然环境占7%、医疗条件占 8%,剩余60%就是生活方式。


很多项研究表明人的自然寿命可以很长,但因种种原因,大多数人的寿命低于预期。让我们来看看钟南山院士所说的“长寿经”到底是什么。


  • 按时睡觉、规律饮食


不熬夜,准时入睡,规律睡眠。饮食方面做到早餐丰盛,中餐营养热量足,晚餐清淡8分饱。



  • 不抽烟、喝酒


抽烟、喝酒可引起多种疾病,甚至是癌症的诱发因素。想健康,**就要戒烟,第二就要戒酒。


  • 坚持走路锻炼


人很容易死在过于“懒惰”,而走路运动是最简单、最经济、最有效的锻炼方法。钟南山院士最推荐的运动是快速步行,年长者适合练太极。


  • 少生气、保持乐观


健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。当被情绪“驾驭”后,就会给健康带来负影响。


  • 记住一个原则


在日常饮食上,记得8:2,即植物性饮食,占80%,动物性饮食,占20%。多吃蔬菜水果谷类等,更利于人体的营养健康吸收。



长寿是有迹可循的,虽然没有人能青春永驻,但却能让自己老得慢一点。做好上述5件事,就可能帮助及早预防衰老,让身体保持年轻化。

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