久坐久站一族，动不动就腰痛了？

是腰肌劳损还是腰椎间盘突出症？如何治疗？

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。

临床表现以腰部隐痛、弥漫性钝痛为主，往往喜热怕冷，劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重，适当休息可使症状减轻。

久坐、久站、长时间弯腰、搬重物等不良习惯均可导致腰肌劳损。

如何区别腰肌劳损和腰椎间盘突出症？

腰肌劳损以腰部隐痛、弥漫性钝痛为主，通常不伴有下肢放射痛，而腰椎间盘突出症最典型的症状则是腰痛伴随下肢放射痛，通过做影像学进行排查可清晰区分两者。

腰肌劳损的治疗方法

中医学将腰肌劳损定义为腰痛，属于“骨错缝、筋出槽”范畴，其病因主要有以下方面：

积累性劳损：长期过度腰部运动及过度负荷，如久坐、久站及弯腰。

急性损伤：急性腰扭伤后无法得到及时根治，导致迁延成慢性腰痛。

风寒湿邪：长期处于潮湿环境，感受风寒湿邪，经常劳作，可诱发腰痛。

先天性疾病：腰椎骶化、先天性骶椎裂等疾病也可引起慢性腰肌劳损。

在治疗方面，常用疗法包括运动疗法、物理疗法、针灸、推拿、中药内服外敷等，均可达到较好效果。

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