许多女性不敢裸睡?其实裸睡对健康有5个正面作用,不妨尝试一下

2021-06-15
最近,NA姐在后台收到有关裸睡问题的投稿,说起来也是一件害羞的事:

这位女主人公名叫小娟,是一名上班族,目前租了一间离办公地点接近三十分钟路程的公寓,小娟从小受到家庭教育的影响,母亲要求晚上要穿衣服睡觉,一直以来小娟都十分遵守。

这段时间,因为自己住,她尝试裸睡,没想到裸睡居然那么舒服......但思前想后,觉得自己一个人住,裸睡不太安全,但是一想到那种无拘无束的感觉还是继续裸睡了。

所以她在后台问,是不是大部分女生都没有试过裸睡?裸睡到底好不好?



那些不敢裸睡的女生,都在顾虑什么?

裸睡是一种比较自由的睡觉方式,小部分人觉得裸睡就是“耍流氓”,大多数尝试过的人会觉得十分舒爽,但是一些女生会不敢裸睡,这是为什么呢?

女生不敢裸睡有这几点原因,首先是裸睡的环境,如果是单独居住,裸睡一两次没有关系,如果是和家人或宿友居住,难免会遇到隐私泄露的尴尬。

其次,裸睡的床单被套不经常洗晒,长时间接触皮肤,尘螨滋生等问题,容易导致皮肤过敏。还有一些女生思想比较保守,不太能接受裸睡这一方式,另外还考虑到独居的安全问题。

上班时难免会有外出住酒店的情况,那在酒店裸睡会不会感染艾滋病呢?艾滋病是一种传染性疾病,性传播是主要的传播途径,其次是血液传播和母婴传播。

酒店中的床单被罩一般会进行消杀,病毒不会独自存在于床单中,没有传染途径,一般没有感染艾滋病的风险。

虽然不会有艾滋感染的风险,但是建议在酒店不要裸睡,因为一些不太正规的酒店对于床单、浴巾等洗得不干净,加上环境潮湿不通风,容易长阴虱或细菌等。

为了避免传染疾病,建议在酒店不要裸睡,**穿一套自备的睡衣,减少皮肤与床单接触面积。



裸睡有多爽?试过才知道

裸睡到底有多爽?会让试过的人难以忘怀,我们来看看网友们的体验分享:

宿舍里的裸睡是谁开的头?


裸睡确实能给人体带来5大好处

1.睡得更好

美国的杂志《大脑》发表过一篇研究表明,当卧室的温度在15.5-20摄氏度之间,有利于人体核心温度的降温,让人更容易入睡。

裸睡有利于身体降温,睡得更好,而穿衣服睡觉不利于身体降温,导致入睡较难或失眠。

2.有助于减肥

睡眠不好会导致皮质醇水平过高,人会通过暴饮暴食来缓解激素导致的不适。裸睡产生的优质睡眠可以减缓人的压力,保证了夜间的深层睡眠质量,可以让应激激素皮质醇减少,减少肥胖的几率。

3.皮肤变好

人的皮肤有毛囊、皮脂腺、汗腺等,平时通过它们分泌皮脂、汗液等,裸睡时有助于皮肤正常的分泌排泄,让皮肤在比较低的温度下,可以增加局部的血液循环,促进皮肤代谢,皮肤会变得更好。

4.保护私处

对于女性来说,私处容易潮湿滋生细菌,导致妇科疾病,而裸睡可以改善私处的湿度和温度,降低细菌感染的风险。

裸睡还有助于改善痛经和生理期脚酸背痛的问题。对于男性来说,可以提升精子的质量,避免精子因过热而活动力较低。

5.改善性生活

夫妻共同裸睡的话,可以提高爱情激素的分泌,让双方的肌肤有更加亲密的接触,增加和提高性生活的频率及质量。



裸睡也有不少注意事项

(1)选择适宜环境

裸睡时也要注意选择适宜的环境,**选择相对独立、隐秘的私人环境,自身的情绪可以得到充分的放松和舒缓,减少紧张感,居住环境的空气流通也十分重要。

(2)注意防寒保暖

裸睡要注意保暖,盖好被子以免着凉。对于夏季可以选择舒适的空调被,冬季**选择棉被,睡觉时减少踢被子。

(3)床单被套晾晒

床单被套记得定时清洗晾晒。**是洗完选择一个天气好的时间,暴晒除菌,特殊过敏体质和哮喘的人群要注意别轻易裸睡,因为灰尘和螨虫会让皮肤容易过敏。

一直裸睡一直爽,但也会有尴尬的时刻



裸睡对于成年人来说有利有弊,睡眠质量不高的人群,不妨试试裸睡,说不定从此开启了新世界的大门。

裸睡确实能给人带来好处,但是也要注意选择裸睡的地方,以免造成不必要的尴尬,没有试过裸睡的小伙伴,今晚不妨试试?

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