葵元堂初心家族告诉大家长期熬夜危害有多大?

2020-06-11

你,是否在熬夜吗?

你,是否在凌晨想着再玩一会手机就休息?

你,是否常常晚上需要吃过宵夜才能入睡?

你,是否想着今晚熬夜明晚一定要早睡觉?

你,是否知道熬夜是错误的做法而在懊悔?

你,是否发现自己身体处于亚健康状态中?



28岁的时候能拥有一份年薪20万的工作和一份即将修成正果的爱情,大概是很多人都艳羡的吧。可是这一切都在28岁的杭州女孩儿发完朋友圈——“我烧糊涂了”五个字之后戛然而止了。本来刚刚拍完婚纱照的她要成为最美的新娘,却因为工作压力大、生活习惯不规律,让自己的笑容永远定格在了婚纱照上。

不幸的是,这样的事情常常在发生:

2017年6月,26岁的麻醉科医生陈德灵因为连续通宵加班导致猝死宿舍;2016年12月,苏州一位24岁的工程师猝死;2016年10月,44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世……

也许是因为生活和工作的压力越来越大,导致越来越多的人习惯晚睡。有的人为了学习和加班,认为不多熬一会儿就对不起每天的大好时光。有的人是习惯使然,天生就是熬夜族,刷微博、追剧,不把自己弄得筋疲力尽绝对不会轻易闭上眼睛,好像不熬夜就对不起“年轻人”这三个字一样。可是熬夜真的像你想的那样,仅仅会带来黑眼圈和痘痘么?其实熬夜的危害比你想象的要严重的多。我们一起来看看长期熬夜身体会出现哪些问题吧!


免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。



肠胃负荷过重

熬夜者,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。



心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。



体重剧增肥胖

在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。



丧失听力

有一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将,使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,对听力有极强的杀伤力,长期持续熬夜将有可能导致听力的丧失。



皮肤问题

般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。



记忆力下降

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

如果看了这些你还没有一丝触动的话,我们一起来看看真实事件吧

看了这些你还敢熬夜吗?你是否能感受的到你的生命在加速流失,日益虚弱的身体还能承担得起这个年纪的责任吗?

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人的一辈子其实并没有很长,一眨眼便是一个10年,下一个10年也是转眼即逝。时间我们握不住,而我们却能够在有限的时间里做富有意义的事情,并不是透支自己的生命。“放下手机吧,别再熬夜了。”余生很短,请对自己好一点!

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