科普:手*淫恼人?关键在于怎么戒除,为何总是无法自控呢?

初心家族优能佳
2020-04-26

今天说的是自*慰的话题,想必很多亲们都知道,适量是问题不大,但是过频就不好了,而问题就在于如何戒除,有时候明知道它不好,却有制止不了,给自己千万个理由,最终耐不过内心的淫邪。

哎,那么到底如何戒除呢,小编今天略尽微薄之力,还请亲们看下吧。


据统计95%以上的青年未婚前有这种行为,男性多于女性。现代医学家和性心理学家调查研究认为,偶尔自慰(每月1-2次)属于正常的派生性活动,是无害的。

但是如果过分追求性感受,不加控制,次数频繁,甚至养成自慰的恶习,不仅消耗体力,而且影响工作和学习,有可能引起性*器官的神经紊乱,如阳*痿、早*泄以致影响婚后的性生活



怎样戒除自*慰呢?

1.首先,要有毅力,能够自我控制。


2.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的。


3.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。


4.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧。早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉。


5.经常清洁外阴部,保持清洁。


6.自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步、做些轻松的运动,有助入睡。


7.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题。



戒掉自*慰必须做的六件事:

1,控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。


2,有计划的做事情

制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。


3,避免独处

尽量避免独处,找几个好的伙伴,待在他们中间。就算真的独处了也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影,这样能帮助你减少自己的一些行为,当然你这些时候,**还是要控制好自己才是正确的。



4,远离这样的人群

如果你有好友也有同样问题,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的问题。这种问题必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。


5,转移注意力

如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。正如某人说的那样,一定要注意了自己的一些问题,才能让你的身体更加的健康。


6,提醒自己这样的危害

要远离不良读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会去做”。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉它。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,**每天读一段令人提高道德修养的书籍。

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