科普:下定决心!就想把手淫戒掉,可是,这几件事必须先严肃对待

初心家族优能佳
2020-04-19

其实,对于很多人来讲,戒除频繁手淫是一件很难的事情,特别是一些年轻的男性朋友,小编都懂,不是不想戒除,实则是有时候不能自控,那么小编想跟大家伙说,不能自控就他控,你总不能在大庭广众之下弄吧,另外,就是学会培养自控,毕竟,总不能无时不刻都在大庭广众之下吧,而培养自控是一件比较有成就感的事情,下面这几件事儿,务必多想想,亲们。(无频繁手淫烦恼的人,可以略过此文哦)


  1、控制自己的思想

  如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话,脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。


  2、有计划的做事情

  制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。


  洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过10分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。


  3、避免独处

  尽量避免独处,找几个好的伙伴,待在他们中间。就算真的独处了,也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影,这样能帮助你减少自己的一些行为


  4、远离这样的人群

  如果你有好友也有同样习惯,你必须减少和他来往。不要与任何有同样坏习惯的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远做不到。你必须脱离有这样习惯的人群。


因为见到他们,你会不由自主地想你的烦恼。这种烦恼必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更阳光的事情上去。


  5、转移注意力

  如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点好吃的,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。一定要注意自己的一些问题,才能让你的身体更加健康自律。


  6、提醒自己这样的危害

  要远离不良读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会想着去做”。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉它。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,**每天读一段令人提高道德修养的书籍。


  古人常说,吾日三省吾身,其实也是这个道理,要经常想想自己的思想,而不是任凭心中的那个“撒旦”肆意妄为,当然,小编不是说要完全禁欲,甚至无欲无求。欲望是可以有的,但是,不要拿这个理由当做借口,你懂的,亲!

健康老师

健修堂3.jpg

分享